Manfaat minum air putih

Air adalah sumber kehidupan. Tubuh manusia, hampir sekitar 60% terdiri atas air. Manusia bisa meninggal jika tidak minum air selama sekitar 7 - 15 Hari.
Berapa jumlah air putih yang saharusnya dikonsumsi oleh kita setiap hari?
Jumlah atau volume air minum yang dibutuhkan seseorang dalam sehari adalah 40% x Berat badan (Kg) x 100 (dalam satuan mili Liter/ cc).
Jadi kira- kira air minum yang harus diminum oleh orang dewasa dengan berat badan 50 Kg adalah 2000 mL atau sekitar 8 gelas sehari.

Apa saja manfaat minum air putih bagi tubuh kita?
1. Mempertahankan tekanan darah agar normal
2. Membantu metabolisme tubuh agar lancar.
3. Menjaga kesehatan pencernaan dan organ perkemihan (ginjal)
4. Membantu mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol yang berlebihan yang terkandung pada makanan.
5. Mencegah sembelit (susah buang air besar)
6. Mencegah batu karang
7. Membantu mempertahankan konsentrasi
8. Mengurangi Berat Badan (dengan cara memberikan rasa kenyang, mencegah makan berlebihan)
9.Mencegah kanker usus besar
10. Vitalitas tubuh agar terjaga

Nah, banyak kan manfaat minum air putih!? Jadi, jangan malas minum air putih. Itu untuk kesehatan kita. Kesehatan itu sangat penting dan mahal harganya